8. Tedd, amit tudsz, és ne kapkodj
Nem kell egyik napról a másikra az egész életedet felforgatnod. Nézd meg, hol vagy éppen most, és hová szeretnél eljutni. Ha kezdő vagy a mozgásban, egy lépésszámláló nagy segítség lehet, ha pedig már elkezdtél edzeni, elég pár perccel növeli a napi mozgás mennyiségét. Ne akarj mindent egy varázsütésre, hiszen a tudatos életmód követéséhez és a fogyáshoz idő és türelem kell.
