Rettentően fontos a sebesség
Dr. Bulsiewicz szerint ha lelassítjuk az evés sebességét, akkor az anyagcsere-folyamatokra is hathatunk. Így például, ha minden ételt alaposan megrágsz, azzal hozzájárulhatsz ahhoz, hogy egészséges legyen a testsúlyod és kiegyensúlyozottabb lehet a vércukorszinted. Ha viszont nem figyelsz erre a roppant egyszerű lépésre, az összességében csupa rossz hatással járhat az emésztőrendszeredre nézve.
Vagyis függetlenül attól, hogy éppen egy rohanósabb napod van, vagy ráérsz kényelmesen megebédelni, vacsorázni, a testednek az a legjobb, ha nyugodtan leülsz, és bármilyen ételt is eszel, azt nem kapkodva fogyasztod el, és minden egyes falatot alaposan megrágsz, amiért aztán rövid és hosszú távon is biztos, hogy hálás lesz a szervezeted, és jobban érezheted magad a bőrödben. Kell ennél több ok, hogy tényleg odafigyelj rá?
Forrás: wellandgood.com, nyitókép: pablorasero/depositphotos.com Olvass még a témában
