Ne felejtsünk el hidratálni!
Télen nem vagyunk annyira szomjasak, mint a nyári nagy hőségben, ezért azt gondolhatjuk, hogy nem kell annyi folyadékot fogyasztanunk – pedig mozgás közben ugyanúgy izzadunk és vizet veszítünk, amit pótolnunk kell.
A téli időszakban kifejezetten figyeljünk oda arra, hogy meglegyen legalább napi 2, de inkább két és fél liter folyadék, különben nagyon könnyen kiszáradhatunk.
