5-5-5
Ez a szabály a kommunikációt és problémamegoldást javítja a partnerek között. Azt jelenti, hogyha konfliktus van, először az egyik, majd a másik fél kap 5 percet amikor beszélhet, végül pedig 5 percben megbeszélik a hallottakat és megoldást keresnek.
Az első 5 percben kifejted az álláspontod és elmondod érveidet, miközben a párod beleszólás nélkül végighallgat. A következő 5 percben ő beszél és te hallgatod anélkül, hogy félbeszakítanád. Amikor a hallgatóság vagy, igyekezz tartózkodni a sóhajtozástól, legyintéstől, a szemed látványos forgatásáról és egyéb gesztikulációktól, tehát – amennyire lehet – ítélkezés nélkül figyelj a másik mondanivalójára.
Az utolsó 5 percben mindketten beszéltek, de ezt a kevés időt nem vádaskodással és tiltakozással töltve, hanem megoldást keresve. Kössetek kompromisszumot és az együttműködésre koncentráljatok. Olvass még a témában
Rám írt a férje, én meg csak tépelődöm: a helyzet, amiből nőként csak vesztesen jöhetsz ki
„Azt reméltem, hogy ez a szerelem megváltoztatja majd az életem” – romantikusnak tűnő, de valójában toxikus elvárások a párkapcsolatban
A transzgenerációs minta, amit ki kellett oldanom ahhoz, hogy igazi társa lehessek a férjemnek
A banán valójában nem jó a majomnak – 10 hazugság, amit az állatokról tanultunk
A 5-5-5 hatékony, mert mindkét fél elmondhatja véleményét és megelőzi a viták elmérgesedését.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Péntek reggel elküldjük a hét legolvasottabb Kikapcsolódás-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
