6. Időszakos intenzitás fokozás
Az intervallum edzés vagy a HIIT (High-Intensity Interval Training) hatékony módszerek a kalóriaégetés gyorsítására és az állóképesség növelésére. Ezek a módszerek abban segítenek, hogy rövid idő alatt intenzív mozgást, majd pihenőszakaszokat iktassunk be, így a testünk folyamatos terhelés alatt van, ami növeli az edzés hatékonyságát.
