Önmagadra való odafigyelés
A saját szükségleteid felismerése és tiszteletben tartása talán a legfontosabb feladat ebben az időszakban. Ez lehet egy kis „én idő”, amikor csak azzal foglalkozol, ami feltölt: egy könyv olvasása, kedvenc filmes estéd, vagy akár csak egy meleg fürdő.
Ha bármelyik fent említett szokást beépíted a mindennapjaidba, remélhetőleg tapasztalni fogod, hogy a menstruáció előtti időszak stressze csökken. Az életmód apró változásai sokszor jelentős hatással lehetnek a mentális egészségünkre, érdemes hát kipróbálni őket.
