Három jó dolog
A nap végén szerezz be egy naplót, amelybe lejegyzed azt a három dolgot, amely örömet okozott neked aznap. Ez a kis gyakorlat elősegíti a pozitív gondolkodásmód kialakítását, és segíti a jólét érzésének növelését.
A japán filozófia, amely hangsúlyozza a kis dolgok szépségét, nagyszerű mérföldkő lehet az öröm felismerésében a mindennapi életben. „Ha képes vagy értékelni a kicsit, nagyot kapsz” – szól a mondás.