2. Tudja szabályozni az érzelmeit, mielőtt reagálna
Sokszor a testünk reagál először a feszültségre: a szívverés felgyorsul, az izmok megfeszülnek, és az ösztönös részeink veszik át az irányítást. Az intelligens partner képes ezt észrevenni, megállni, és előbb szabályozni az érzelmeit, mielőtt kimondaná a hirtelen felindulásból született szavakat.
Ez nemcsak a viták simább kezelését teszi lehetővé, hanem a kapcsolat érzelmi mélységét is növelheti. Egy egyszerű technika: vegyél öt lassú, mély lélegzetet, kilégzéskor hosszabban engedd ki a levegőt, érezd a lábad a talajon, engedd le a vállad, és mondd magadban:
Csak akkor reagálok, amikor nyugodt vagyok, nem amikor a félelem vagy a frusztráció vezérel.
Ez a fajta önszabályozás lehetővé teszi, hogy a párbeszéd konstruktív maradjon, és a felek valóban meghallják egymást, ahelyett, hogy a félelmek és a rossz feltételezések irányítanák a vitát. Olvass még a témában
„Elhalmozott ajándékokkal, utazásokra vitt, és fizette a kiadásaimat” – Miért maradtál az exeddel, amikor már nem szeretted?
„Nem, mert néz a kutyád.” – Férfiak mesélik el, miért nem szexelt velük a barátnő
„Megbocsátottam, de hiba volt” – A különbség a jó és a rossz félrelépő között
„A pasim azt akarta, hogy a gimis szerelme legyen az esküvői tanúja” – Történetek a „remélem elhagytad” kategóriában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
