10. Hideg fényű izzók
A túl kékes, hideg fény ébren tartja az idegrendszert, ezért este kifejezetten kerülendő. A meleg tónusú, tompítható fények segítik a szervezetet a lelassulásban, és természetesebb átmenetet biztosítanak az alvás felé.
Mindent összevetve a hálószoba akkor válik valódi menedékké, ha tudatosan megszabadulunk mindattól, ami nem a pihenést szolgálja. Általában nem drasztikus átalakításokra van szükség, hanem apró, következetes döntésekre, cserébe pedig nyugodtabb estéket és pihentetőbb reggeleket kaphatunk.