Szellőztess nap közben, és tartsd hűvösen a szobát
Az okos szellőztetés is nagyban hozzájárul ahhoz, hogy az álmod nyugalmasabb legyen. Ha teheted, már napközben is szellőztess, de a lakásnak azon részéről, amely árnyasabb.
Este, lefekvés előtt csinálj kereszthuzatot, és árnyékold be redőnnyel vagy függönnyel a hálószobát nap közben.
Ha éjszaka meg tudod oldani a szellőztetést, az a legjobb, hiszen a leghűvösebb levegőt akkor tudod beengedni a lakásba.
Olvass még a témában
