Hogyan lesz a napfényből D-vitamin?
Amikor fedetlen bőrünk napfénnyel érintkezik, testünk D-vitamin termelésébe kezd. Ez a fő beviteli forrás, ám sokak számára így képtelenség elérni a megfelelő mennyiséget.
A világos bőrűeknek negyedóra is bőven elég nyáron, de felhősebb, sötétebb időszakban ennek többszöröse kellene.
A sötét tónusúak és az idősebbek nem reagálnak ilyen gyorsan a napfényre, ezért esetükben célszerű az étrendkiegészítők megfontolása.
Olvass még a témában
