A D-vitamin 5 csodás tulajdonsága

D-vitamin az ételekből

Sajnos nagyon kevés élelmiszer tartalmazza természetes formában. A felnőtteknek napi 600 Nemzetközi Egységnyi D-vitaminra van szükségük. Egy közepes lazacszelet 794-et, egy pohár tej 120-at, egy tojás 40-et, egy csészényi gabonapehely pedig 40-et tartalmaz.

Előfordul, hogy gyümölcsléhez, kenyérhez vagy joghurthoz mesterségesen adagolnak, erre általában felhívják a figyelmet a csomagoláson.

Érdemes olyan reggelit választani, melyben legalább két D-vitamin forrás szerepel.

Olvass még a témában

Alulműködő pajzsmirigy: ezek az ételek segítik a hormonegyensúlyt

Ilyen komolyan meglátszik rajtad, ha sokáig nem alszol rendesen

„Tudom, hogy szabin vagy, csak egy gyors kérdés!” – Munkahelyi illemszabályok

Földsugárzásban aludni? 5 szempont, amikor a fekhelyedet megválasztod

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Napi horoszkóp 2026. május 1.: Egy spontán ötlet mosolyt csal az arcodra

Melyik őrangyal vigyáz rád? Tudd meg most!

Ezeknek a csillagjegyeknek végre helyreáll az életük májusban

5 csillagjegy életében hamarosan szerelmi fordulat jön

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

7 végzetes hiba, amit esküvői vendégként el szoktunk követni – Ne tedd!