A hétvégén az egyik kedvenc helyemen ebédeltem, ahol mindig van a falon valami izgalmas kiállítás. Ahogy rendelés közben odapillantottam, az első, amit észrevettem, egy fekete táska volt, rajta nagy, fehér betűkkel: „Nem szeret senki.” Alatta pedig kisebbekkel: #havontaegyszer. És azonnal tudtam, hogy miről van szó.
5/6 A luteális fázis – A rettegett PMS
Az ovuláció után az üres tüsző progeszteron hormont kezd kiválasztani, ami megvastagítja a méh falát, előkészítve azt egy esetleges embrió befogadására.
A hormon ugyanakkor a kortizol szinted megnövekedését is okozza: ez egy olyan hormon, ami azoknak az embereknek a szervezetében fordul elő nagyobb arányban, akik valamiféle stressznek vannak kitéve.
Ezért lehet, hogy ebben az időszakban levertebbnek érzed magad, rosszabb lesz a kedved, esetleg hangulatingadozásaid vannak. Vannak, akik ilyenkor jobban kívánják az édességet, a szénhidrátot, ugyanakkor az orvosok szerint éppen a könnyű diéta, a sok folyadék és a könnyed testmozgás az, ami segíthet elviselhetővé tenni a luteális fázis kellemetlen tüneteit.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!