Folyadékpótlás
Amikor nem fogyasztasz elég folyadékot, akkor hamar elfáradsz, és gyakran fájhat a fejed. Fontos, hogy a szervezeted megkapja a működéséhez nélkülözhetetlen vízmennyiséget.
Minden sejtednek szüksége van rá, hogy a benne oldott anyagok tested legapróbb részeihez is eljussanak. Vannak helyzetek, amikor a folyadékigény megnő, például sportolás közben.
Erre oda kell figyelni, mert gyakran nem érezzük, hogy innunk kellene, pedig szükséges a pótlás. Van, akit annyira lefoglalnak a tennivalói, hogy a teste szükségletei nem jutnak eszébe. A gyerekeket is minél korábban érdemes rászoktatni a rendszeres vízivásra. Olvass még a témában
Tartós szomjazásnál besűrűsödik a vér, székrekedés alakul ki, vérrögök keletkeznek az erekben, emiatt megnő a betegségek kialakulásának az esélye. Ne várd meg, amíg a tested szomjúságot jelez.
A nap folyamán rendszeresen igyál folyadékot, például legyen nálad mindig egy palack víz.
