A mentális egészség és az alvás mennyisége
Sok pszichológus és alvásszakértő hangsúlyozza, hogy fontos az alvás mennyiségének és minőségének egyensúlya. Az emberek nagy része számára a 7-8 órányi alvás elegendő, de a hosszabb alvási szokások a mentális éberséget csökkenthetik, a koncentrációs képességeket rontják, és fokozott fáradtságérzetet eredményezhetnek a nap folyamán.
