A jelen pillanat értékelése
A jelenben való elmerülés képessége az egyik legértékesebb eszköz lehet, ha olykor úgy érezzük, az élet rohan mellettünk. A múlt sérelmeinek vagy jövőbeli aggodalmainknak a folyamatos emésztése gyorsan kimeríthet. Az olyan mindfulness gyakorlatok, mint a meditáció vagy a légzésfigyelés, segíthetnek abban, hogy újra összpontosítást találjunk a jelen pillanatra, és teljes mértékben kihasználjuk a most kínálta lehetőségeket.
