Igyál minél több vizet!
Egyébként is naponta legalább 2 liter víz elkortyolására lenne szükséged, de nyáron ez az igény akár két-háromszorosára is nőhet. Ne feledd, hogy a hidratáltság elsősorban belülről fakad!
Ha mindig van nálad egy nagy üveg víz, elejét veheted rengeteg egészségügyi problémának. Fürdés vagy úszás közben is minimum félóránként nézz a palack fenekére – még akkor is, ha éppen nem érzed magad szomjasnak!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
