Pszichológusok világszerte előszeretettel alkalmazzák ezt az ábrát, hogy segítsenek neked is objektíven látni, mi az a terület, ahol felborult az egyensúly. Az esetek döntő többségében ugyanis ez észrevétlenül történik meg, fokozatosan, így az emberek nagy része észre sem veszi, hogy valami nem stimmel – csak érzik, hogy nem elég boldogok, és többre vágynának az adott helyzetüknél.
Rajzold le az alábbi karikát, és mindegyik skála tetejére írd le, hogy azok mit képviselnek az életedben, majd számozd be őket 1-től 10-ig.
Így kell kinéznie: Olvass még a témában
Ha ezzel megvagy, jöhet az érdekes része. Gondold át, szerinted az egyes területeken hány pontot érdemelnél. A családod elsődleges fontosságú számodra, sok időt töltesz velük, vagy épp ellenkezőleg, és mostanában nem jutott időd arra, hogy minőségi programot szervezzetek együtt? A karriereddel elégedett vagy, vagy valójában már régóta próbálod rávenni magad, hogy felmondj, de egyelőre nem sikerült megtenned?
