Rémálom a gyógyszerektől
A központi idegrendszerre ható gyógyszerek némelyike rémálmokat okozhat. Ide tartoznak az antidepresszánsok, a narkotikumok és a barbiturátok. Sajnos ezeket többnyire éppen hangulatjavító célzattal szedik, éppen ezért e páciensekre nézve kivételesen hátrányos ez a mellékhatás, mivel egy rossz álom akár napokra meghatározhatja az ember kedvét.
Ha komolyabban érdekel az álmok világa, az első lépés a saját álmaid pontosabb megismerése. Ehhez először is egy álomnaplóra lesz szükséged, ami akár egy sima füzet is lehet. Fontos, hogy egy toll társaságában az ágyban fekve is elérhető legyen, így mielőbb fel tudod jegyezni a képeket.
Ezen kívül elalvás előtt egyszerűen ráhangolhatod a tudatodat, hogy ébredéskor pontosan emlékezni tudj az álmaidra.