Nem hagynak fel az aggodalommal, csak ésszerű keretek közé szorítják
Aggodalom nélkül élni nem egészséges, hiszen ösztönös reakcióról van szó, ami akár életet is menthet. A pszichológusok gyakran bevetik az „aggodalomszék” nevű játékot, amelynél a páciens egy bizonyos székbe ülve általában negyedórát kap az aggodalmának taglalására, majd onnan felállva maga mögött hagyja.
A nap közben ámokfutásba kezdő gondolataidat könnyen megregulázhatod, ha egyszerűen te is kijelölsz magadnak egy ilyen helyet és időintervallumot! Fontos, hogy amennyiben úgy érzed, hogy képtelen vagy úrrá lenni az aggodalmaidon, mielőbb fordulj szakemberhez! Van segítség, tehát nem muszáj így élned az életed.
