5. Adj teret az evés utáni mozgásnak
A szakértő azt is hangsúlyozta, hogy egy rövid séta étkezés után vagy egy kis jóga csodákra lehet képes! A testmozgás ugyanis serkenti a bélműködést, és segít gyorsabban megszabadulni a felgyülemlett gázoktól.
De a táplálkozási szakértő szerint a hasi masszázs is segíthet az emésztés serkentésében – ennek érdekében azt tanácsolja, óvatosan simogassuk a hasunkat az óramutató járásával megegyező irányban.
Végül, de nem utolsó sorban pedig fontos az is, hogy ha gyakran ülsz hosszú ideig, akkor is ügyelj arra, hogy rendszeresen nyújtózkodj vagy állj fel, mert a merev testtartás miatt a belek lelassulhatnak! Olvass még a témában
Ha mindezekre a dolgokra figyelsz, jó eséllyel a jövőben elkerülhet a puffadás. Ha esetleg továbbra is megnehezíti az életedet, illetve hasmenéssel vagy más kellemetlenséggel is együtt jár, akkor mindenképp fordulj orvoshoz!
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
