7. Csökkentsd a kütyü használatot
A technológiai eszközök, mint például a számítógép, okostelefon vagy tablet használata szintén növelheti a test melegérzetét. Próbálj meg minél kevesebb időt tölteni ezek használatával a legmelegebb órákban. Ütemezz be időszakot arra, amikor kifejezetten offline tevékenységekkel foglalkozol, például olvasással vagy kézműves tevékenységekkel, hogy elkerüld a technikai eszközök által okozott további felhevülést.
