Sokan ismerjük azt az érzést, amikor a reggel már az első pillanattól a rohanásról szól: nincs meg a kulcs, nem egyértelmű a napi szett, és a kávé is kihűl, mire végre leülhetnénk meginni. Pedig létezik egy meglepően egyszerű megoldás, amely alig igényel időt, mégis látványosan átalakítja a napkezdést. Egy mindössze 10 perces esti rutin segíthet abban, hogy másnap nyugodtabban, fókuszáltabban induljon a nap.
A módszert Ottilie Blackhall, a Homes & Gardens alváshoz kapcsolódó témákban jártas szerkesztője osztotta meg, aki saját tapasztalatai alapján állította össze ezt az úgynevezett esti reset rutint. Szerinte nem kell hosszú órákat szánni a rendszerezésre – a lényeg a következetesség és az apró lépések.
Mi az a 10 perces esti reset?
Az esti reset lényege, hogy lefekvés előtt röviden rendet teszünk magunk körül, és előkészítjük a következő nap alapjait. Szó sincs nagytakarításról, csupán a napunk tudatos lezárásáról. Olvass még a témában
A gyakorlatban néhány egyszerű lépésből áll:
- a napközben használt ruháink elpakolása, a szennyes különválogatása,
- a másnapi outfitünk előkészítése,
- a táskánk átnézése és összekészítése,
- a fürdőszoba gyors rendbetétele.
Ezek az általában mindössze pár percet igénylő lépések elegendőek ahhoz, hogy reggel ne káosz, hanem rendezettség fogadjon.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
