Ne várd meg a szomjúságot!
Alapvetően akkor teszel jót a szervezetednek, ha nem várod meg, amikor az már a szomjúságérzettel hívja fel a figyelmedet arra, hogy itt az ideje innod valamit. Már csak azért sem, mert idősebb korban ez az érzet egyre inkább kitolódik. Ezt kikerülendő jó, ha egész nap van a közeledben valami szomjoltó, amiből óránként legalább 1-2 decit el tudsz fogyasztani.
Ha így teszel, és mellette sok-sok friss zöldséget és gyümölcsöt eszel, garantáltan nem fogsz kiszáradás közeli állapotba kerülni, és egyúttal nagymértékben hozzájárulsz szervezeted egészséges működéséhez is.
