Október 20. 1999 óta a Csontritkulás Világnapja. A betegség sajnos népbetegségnek számít, ezért is kap egyre nagyobb figyelmet. A megelőzésére ajánlott leghatásosabb megoldás a rendszeres mozgás, és az egészséges életmód. Lássuk, mit tehetünk a betegség megakadályozása érdekében!
Gerinctorna
Jóga
Az egyik leghatékonyabb mozgásforma, amely egyetlen korosztályt sem zár ki a sorai közül, az a jóga.
Ez a gyors, hirtelen mozdulatokat nélkülöző mozgásforma lehetővé teszi, hogy úgy mozgassuk át az izmainkat és a csontjainkat, hogy azokat ne erőltessük meg, mégis folyamatos edzésben tartsuk egész testünket.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
