5. Védheted az általános egészségedet
A javuló vérkeringésnek köszönhetően a nyújtás segíthet javítani a vérerek egészségét az egész testeden, csökkentve a szívbetegségek kockázatát – derült ki egy kutatás áttekintéséből. Egy másik kutatásban, amelyet egereken végeztek (tehát még nem alkalmazható embereken), a Harvard és a Dana Farber Cancer Institute azt találta, hogy napi 10 perc nyújtás 52%-kal csökkentette az emlődaganatok növekedését.
(Talán azon gondolkodsz, „Hogyan nyújtanak az egerek?” A kutatók arra biztatták őket, hogy ragadjanak meg egy rudat, majd felemelték őket a farkuknál, így nyújtott pozícióba helyezték a kis rágcsálókat.)
