„Mindig ezt csinálod”
A legjobb, ha mindkét fél próbál konkrét esetekre fókuszálni, és elkerüli az általánosítást. Ezzel nemcsak a problémamegoldást könnyítjük meg, hanem a viták során is kevesebb sebet ejtünk a másik lelkén.
„Nem érdekelsz már”
A bántó mondatok egyik legsúlyosabb formája az érzelmi elutasítás. Ha vita közben azt mondjuk a partnerünknek, hogy már nem érdekel minket, olyan érzelmi fájdalmat okozunk, amit nehéz helyrehozni. Még ha az adott pillanatban úgy is érezzük, hogy távolságot szeretnénk tartani, fontos emlékezni arra, hogy ez a mondat véglegesen eltávolíthatja a másikat.
Ehelyett hangsúlyozható, hogy az adott szituációban miért érezzük magunkat elkeseredettnek vagy elutasítottnak, ami segíthet megnyerni a másik megértését és javítani a kapcsolaton. Olvass még a témában
