Teendők
Érdemes kipróbálni ilyen esetben például a jógát, ami oldja a stresszt és segít ellazulni.
Ezzel párhuzamosan figyeljünk oda, hogy este ne fogyasszunk nehéz ételeket, és próbáljunk meg nyugodt feltételeket teremteni az alváshoz. Vezessünk be új rutinokat a lefekvési szertartásokba, ami előkészítheti a nyugodtabb alvást.
Ezzel párhuzamosan figyeljünk oda, hogy este ne fogyasszunk nehéz ételeket, és próbáljunk meg nyugodt feltételeket teremteni az alváshoz. Vezessünk be új rutinokat a lefekvési szertartásokba, ami előkészítheti a nyugodtabb alvást.