Csirke ételek: 1,5-2 óra
A csirkemell az egyik legegészségesebb választás a húsok körében, hiszen magasabb a fehérjetartalma. Azonban a megemésztése, pláne fűszerek függvényében valahol másfél és két óra között mozog.
Ennél is arra érdemes figyelni, mint a tejtermékeknél: lefekvés előtt legalább két és fél órával fogyaszd!
Marhahúsos fogás: 3 óra
A marhahúst, legyen az akár hamburgerben, akár tarjaszelet a tányéron, viszonylag hosszabb időbe telik a testednek megemészteni.
Átlagosan ez három óra körül van, így lehetőleg inkább ebédre kérd, és ne vacsorára!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
