A világ legegyszerűbbje
Meglepően egyszerű és finom, valószínűleg fogod majd a fejed, amiért eddig még nem jutott eszedbe: fogj két banánt, szeleteld fel, tedd egy tálba, s 1-2 órára fagyaszd le!
Onnan kivéve turmixszal vagy botmixerrel dolgozd kásás állagúvá, majd csepegtess rá egy kis mézet vagy olvasztott csokoládét. Jól hangzik, ugye?
Nyáron, kánikula idején a szervezeted még több folyadékra, vitaminra és ásványi anyagra vágyik. A természet szerencsére frissen érő zöldségek és gyümölcsök formájában mindezt elérhetővé teszi számodra, így csupán ki kell választanod a megfelelő alapanyagokat, majd egy kis kreativitással készre álmodni azokat. Olvass még a témában
Ha bizonytalan vagy, mennyi tápanyagra van szükséged egy nap, bátran beszélj erről a háziorvosoddal! Fontos, hogy mivel nyáron valószínűleg többet mozogsz, egy kicsivel magasabb kalóriabevitel esetén sem szedsz fel túlsúlyt. Ügyelj rá, hogy a táplálkozás és az edzés aránya tudatos maradjon, mert ugyanezt az étkezési tempót tartva ősszel akár hízás is lehet a vége!
