Hívj fel egy barátot!
A személyes kapcsolatok fenntartása komolyan segít abban, hogy kevésbé érezzük elszigetelve magunkat.
Ilyenkor még fontosabb, hogy ne csak szöveges üzenetekre hagyatkozz – bár ezek is sokat segítenek – de legalább egy hozzád közel állót hívj fel telefonon is, hogy halld a hangját, hogy egy kicsit tényleg csak a beszélgetésre figyeljetek.
Már néhány perc is sokat jelent, arról nem beszélve, hogy nem csak te érzed majd jobban magad, de az is, akti felhívtál.
Végezz valamilyen testmozgást!
Az interneten se szeri, se száma az otthon is végezhető edzéseket bemutató videóknak. Olvass még a témában
Keress egyet, ami megfelel az erőnlétednek és amihez van otthon elég hely.
Lehet egy alaposan átmozgató aerobic videó de akár egy pár perces könnyedebb jóga is, sőt akár néhány felülés vagy fekvőtámasz is segít, hogy elkerüljön a szorongás.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
