Mire jó az Omega-3?
Az Omega-3 zsírsav nem csak azért hasznos, mert egészséges zsírokban gazdag, amire a szervezetednek szüksége van, hanem azért is, mert segíthet hidratálni a körmeid és a hajad is.
Választhatod belőle a kapszulát is, vagy beviheted az étkezéseddel: olajos magvakkal, tojással, halakkal és avokádóval.
Bien tipp: Adj néha szabadnapot a hajadnak, és hagyd kiengedve legalább egy-egy napra. Éjszakára semmiképp se kösd be – még egy laza fonatot sem érdemes készítened, mert ez is fokozhatja a töredezettséget, ráadásul izzasztja a fejbőrödet és korpásodást idézhet elő.
