4. Lencse
A lencse nem túl népszerű étel, de a téli hónapokban igazán érdemes belőle többet fogyasztani. Gazdag folsavban, ami bebizonyítottan segíthet a depresszió tüneteinek csökkentésében. Ezenkívül a lencse B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az idegrendszer egészséges működéséhez.
A lencse, mint gazdag fehérjeforrás, szintén ösztönözheti a szervezet endorfintermelését, ami a természetes fájdalomcsillapító hatást fokozza, és javítja a hangulatunkat.
