Amit a terapeuták javasolnak
- Adj magadnak időt a fájdalomra. Nem kell azonnal túl lenni rajta. A ghostolás veszteség, és a veszteséget szabad gyászolni. Az a kísértés, hogy gyorsan „lépjük túl”, sokszor csak elodázza azt, amivel egyébként is szembe kell nézni.
- Ne keress magyarázatot ott, ahol nincs. Az üzenetek újraolvasása, a profil ellenőrzése, a közös ismerősöktől való tudakozódás – ezek mind azt az illúziót keltik, hogy ha eleget keresel, végül találsz valamit. De a ghostolónak általában nincs logikus magyarázata, amit te megérthetnél. A lezárást magadnak kell megteremteni.
- Kérdezd meg magadtól, mit tanultál. Nem azért, hogy hibáztasd magad, hanem azért, mert minden kapcsolatból – még a rosszul végzettekből is – lehet valamit tanulni. Lehet, hogy megtanultad, mit keresel. Vagy azt, hogy mire vagy hajlandó. Vagy épp azt, hogy mire nem.
- Ne általánosíts. Az egyik ember viselkedése nem jelenti azt, hogy mindenki így tesz. Ez magától értetődőnek tűnik, de a ghostolás után az agy hajlamos általánosítani – és ez az, ami hosszú távon az önbizalmat a legjobban megtámadja.
- Fordítsd a figyelmet magadra. A legjobb válasz a ghostolásra az, ha az energiádat oda fordítod, ahol valóban értékelnek. Ez lehet egy barát, egy projekt, egy szokás, ami régen jól esett. Bármi, ami visszahozza azt az érzést, hogy te magad is értékes vagy – attól függetlenül, hogy valaki más mit gondol rólad.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
