Nem tudsz aludni
Az álmatlanságnak számtalan oka lehet, de ha a fentiek közül több pontban is magadra ismertél, valószínűleg a te problémád mögött a szorongás áll.
Azok, akik ezzel a mentális betegséggel küzdenek, időnként komoly alvásproblémákat tapasztalnak, nehezen merülnek álomba, éjjel többször is felébrednek, és reggel kimerülten ébrednek.
Szakértők javasolják, hogy ebben az esetben próbálj meg lefekvés előtt meditálni vagy sportolni, hogy lefáraszd magad fizikailag és mentálisan egyaránt.
Olvass még a témában
Esetleg azt is érdemes kipróbálni, hogy bekapcsolsz nyugtató zenét, és arra alszol el, hogy ne a saját gondolataidra figyelj.