„Mindig elrontok mindent”
Ez a végletekben gondolkodó mondat fokozza a bűntudatot és az önvád érzését. Senki sem tökéletes, és az elvárás, hogy mindig mindenki minden körülmények között hibátlan legyen, irreális. Ami igazán fontos, az az elköteleződés a fejlődés mellett, és az, hogy tanuljunk a hibáinkból.
Próbáld inkább így: „Néha hibázom, de tanulok belőlük, és fejlődök.”
