Hogyan szabadulhatsz meg a hiánytudattól?
A hiánytudat ellentéte az úgynevezett bőségtudat – amikor elhiszed, hogy mindenkinek jut elég lehetőség, szeretet és erőforrás. Fontos viszont, hogy ez ne menjen át vak optimizmusba: attól, hogy elképzeled a pénzt, nem fog az öledbe hullani. A kiút sokkal egyszerűbb: kezdj el hálát gyakorolni. Tudatosan vedd észre, mi az, ami most jó az életedben – legyen az egy baráti beszélgetés, a saját kis kuckód, vagy a hétvégére betervezett közös program.
Emellett próbáld meg logikusan megcáfolni a hiánytudatos gondolataidat. Ha az jut eszedbe, hogy „sosem keresek eleget”, írd le azokat a helyzeteket, amikor sikerült előrébb lépned, vagy valamit elérned. Ez segít visszahozni a realitást.
Végül pedig: fordítsd a figyelmedet a hiányról a lehetőségekre. Ha a munkádban érzed magad beszorulva, tűzz ki kisebb célokat – frissítsd az önéletrajzodat, építs kapcsolatokat. Ha a magánéletedben akadtál el, próbálj ki új társkeresőt, vagy engedd el a „se veled, se nélküled” helyzeteket. A hiánytudat nem kell, hogy meghatározza az életedet. Pár apró, tudatos lépéssel sokkal reménytelibbnek és boldogabbnak fogod látni a világot. Olvass még a témában
