Vas és B12-vitamin kell!
A vörösvérsejtek oxigénszállító képességének javítására a szervezetednek e két anyagból megfelelő mennyiséget kell kapnia. Vasat többek között vörös húsokból, magvakból, halakból, aszalt gyümölcsökből, paradicsomléből, hüvelyesekből, tojásból és májból nyerhetsz.
B12-vitamint pedig olyan állati eredetű forrásokból, mint a belsőségek, a kagyló, a szardínia, a halak, a húsfélék, a sajt, valamint ugyancsak a tojás. Akár multivitamin tabletta szedését is megfontolhatod.
B12-vitamint pedig olyan állati eredetű forrásokból, mint a belsőségek, a kagyló, a szardínia, a halak, a húsfélék, a sajt, valamint ugyancsak a tojás. Akár multivitamin tabletta szedését is megfontolhatod.
