Nem nyújtasz eleget
Talán mondanunk sem kell, rendszeres testmozgással a hátfájás is megelőzhető.
Ha hiányzik az életedből a sport, ne csodálkozz, hogy nem érzed teljesen egészségesnek magad.
Nem kell maratont futnod, de néhány gyakorlatot érdemes lenne elvégezned nap mint nap.
Olvass még a témában
Hátfájás ellen érdemes egy aerob mozgásformát választanod, de már a nyújtógyakorlatok is sokat segíthetnek.
Nyakunk és hátunk hálás lesz azért, ha naponta elvégezzük a következő gyakorlatot: ülj egyenes háttal, majd a bal kezedet helyezd a fejed jobb oldalára és húzd a bal vállad felé.
Tartsd ezt a pozíciót 30 másodpercig, majd cseréld meg és ismételd meg a másik oldalra is.
