A ruházat fontos!
Nagyot dobbanhat a szíved, ha eláruljuk: a hatékony edzés egy kis vásárlással kezdődik. Lényeges ugyanis, hogy megfelelő nadrágot, pólót, fehérneműt és cipőt viselj sportoláskor. Enyhén elasztikus pamutruhákra lesz szükséged, amelyek nem szívják magukba a verejtéket.
A cipőd pedig a mozgásformától függjön: amennyiben betonon szeretnél futni, különleges talp kell, ami nem hagyja, hogy a talajjal való kemény találkozások során roncsolódjanak az ízületek.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
