4. Vitaminokban gazdag étrend
A megfelelő táplálkozás télen még inkább előtérbe kerül, amikor az időjárás miatt kevesebb a friss zöldség és gyümölcs. Fontos, hogy az étrendünk vitaminban és ásványi anyagokban gazdag legyen, erre ügyeljünk kifejezetten a hideg hónapok alatt.
A citrusfélék magas C-vitamin tartalma, valamint a halakban található omega-3 zsírsavak pozitívan hatnak az immunrendszerünkre és közérzetünkre egyaránt.
