6. Stresszkezelés és alvás
A bőr állapota nagymértékben függ az életmódunktól, különösen a stressz és az alvás minősége befolyásolja azt. Tartós stressz esetén megemelkedik a kortizol szintje, ami hozzájárulhat a bőrgyulladások kialakulásához és az öregedési folyamatok felgyorsulásához. Ezen túlmenően, az elegendő és minőségi alvás elengedhetetlen, hiszen alvás közben a bőr regenerálódik és az új sejtek képződése is ekkor a legintenzívebb.
Alvás előtt érdemes relaxációs gyakorlatokat végezni, például meditációt vagy légzőgyakorlatokat, hogy elősegítsük a pihentető alvást.
