A szakítás fájdalmas dolog, amit mindannyian szeretnénk elkerülni, mégis az életünk szerves része. Az érzelmi kötődések nem csak a lelkiállapotunkat képesek megingatni, hanem a biológiai függőségeinket is aktiválják. Íme egy négylépéses módszer, amely segíthet átvészelni ezt az érzelmileg megterhelő időszakot.
1. Elfogadás: A valóság elismerése
Az első lépés a gyógyulás felé a szakítás elfogadása. Ez sok esetben a legnehezebb, hiszen az ember hajlamos álmodozni a múltbéli boldogságról, és úgy érezni, hogy mindent meg kell tennie a kapcsolat visszaszerzéséért. Azonban ahhoz, hogy valóban előrelépjünk, el kell fogadnunk a jelen helyzetet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a dolgok valóságos értékelése és elfogadása segít az agynak újraszervezni a feldolgozást és csökkenti a rögeszmés gondolatokat.
