7. Lágy fények, hangulatvilágítás
A túl erős vagy hideg fények fokozzák a stresszt, míg a meleg fények nyugtató hatással vannak az idegrendszerre. Egy skandináv kutatás szerint a hangulatvilágítás – különösen a sárgás, narancsos fények – elősegítik a melatonin (az alvást szabályozó hormon) termelődését. Esténként próbáld meg a mennyezeti lámpát lecserélni egy gyertyafényre vagy egy meleg tónusú állólámpára, és figyeld meg, mennyivel könnyebben megy majd a lelassulás.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
