Jön a szomorkodás időszaka
Ősszel mindenkinek rosszabbá válik a hangulata, és hajlamosabbak lehetünk a depresszióra is.
Egy pszichológus szakértő, Matthew Rudorfer szerint erről a megrövidült nappalok tehetnek.
Ilyenkor a legtöbben alacsonyabb energiaszintről panaszkodnak, kevésbé lelkesek, és nehezen tudnak koncentrálni, ami akár tavaszig is kitarthat.
Olvass még a témában
Ez ellen viszont felveheted a küzdelmet! Például az edzés hatására oxitocin szabadul fel a testedben, ami a jókedvért felelős hormon, ráadásul segít abban is, hogy pihentetőbbet aludj.
Szintén figyelj oda arra, hogy napközben mozdulj ki, hogy minél több természetes fény érje a testedet!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
