Mit tehetsz még?
A barnulás alatt és után is sokat számít, ha béta-karotinban gazdag gyümölcsöket, zöldségeket fogyasztasz. Kerüljön az asztalra sárgarépa, őszibarack, nektarin és sárgadinnye!
Ügyelj rá, hogy ne csökkentsd drasztikusan a folyadékbevitelt! Nyáron többet kívánunk a vízből, ez természetes, de ősszel ugyanúgy szüksége van a bőrnek és a szervezetnek a hidratáltságra.
Ha szükséges, készíts oda magadnak palackban vagy pohárban vizet, teát, de a megszokott nyári adagot mindenképpen közelítsd meg.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
