Mit tehetsz, ha nem tudsz sírni?
Az olyan tanácsok, mint „az engedd el magad” vagy „gondolj valami szomorúra” nem fognak működni, az idegrendszeri blokkokat nem lehet erőltetéssel feloldani.
Ha újra kapcsolatba akarsz kerülni az érzelmeiddel, az első és legfontosabb felismerés, hogy nem vagy rosszabb vagy éppen érzéketlen azért, mert nem tudsz sírni.
A tested és az elméd egy korábbi traumát próbál feldolgozni, és ebben a mechanizmusban az érzések letekerése nem egy hiba volt, hanem túlélési stratégia.
Trauma-érzékeny terapeuták, például somatikus terápia, EMDR vagy más testorientált megközelítések segítségével fokozatosan újra megtanulhatod, hogy az érzelmek biztonságosak és egészségesek — nem fenyegetőek. Olvass még a témában
Milyen ijesztő dolog történt veled, amire a mai napig nincs magyarázat?
Különleges gyógynövénylikőrökkel váltotta valóra álmát Gyurján Attila, a Wolf&Lamb tulajdonosa
Teszt: Mennyire működik a hatodik érzéked? A válaszaidból kiderül
„Ha egy férfi kollégám félbeszakít, nem elhallgatok, hanem megemelem a hangom” – 10 nő története, akik határokat húztak a férfiakkal szemben
Bár a sírás sokszor felszabadító lehet, ha nem jön magától, az erőltetés frusztrációt okozhat. A cél az, hogy az idegrendszered lassan eléggé biztonságba érezze magát az érzelmek megéléséhez, nem pedig az, hogy kikényszerítsük a reakciót.
Ha nehezen sírsz, annak nem feltétlenül az az oka, hogy nincs mély érzelmi világod, és azt sem, hogy soha többé nem leszel képes megélni a mélyebb érzelmeidet. Megértéssel, türelemmel és megfelelő támogatással újra kapcsolatba léphetsz az érzelmeiddel — és ezzel nemcsak a sírás, hanem más, mélyebb érzelmi élmények is visszatérhetnek az életedbe.
