5 lépés, amivel elkezdhetsz kiszállni a mókuskerékből
- Ismerd fel a belső hiedelmeidet
Írd le, milyen mondatok pörögnek benned, amikor nemet kellene mondanod. Pl. „Csalódni fognak bennem.” – Ez igaz? Vagy csak egy régi félelem hangja? - Kezdd kicsiben a határhúzást
Nem kell rögtön minden feladatot letenni, de mondhatsz nemet egy plusz meetingre. Elhalaszthatod a vendégséget, ha fáradt vagy, de megkérheted a párodat is, hogy ő főzzön ma. - Engedd el a „tökéletesen kell csinálni” érzését
Más is meg tudja csinálni – még ha kicsit másképp is. Nem kell mindent a kezedben tartanod. - Kérj segítséget – és tanuld meg elfogadni
Ez nehéz, tudom, de hosszú távon a kapcsolataid is mélyülnek tőle. Nem gyengébb leszel tőle, hanem emberibb. - Tudd: a pihenés nem jutalom, hanem alapjog
Pihenni nem akkor kell, ha már összeesel, hanem rendszeresen, akár előre. Ne csak túlélj – élj.
Rá kell jönnöd, hogy aki szeret, annak akkor is fontos vagy, ha épp gyenge vagy, ha nemet mondasz. Te is fontos vagy, nem csak akkor, ha mosolyogsz, segítesz, intézkedsz, cipeled mások terhét és eltakarítod a romokat.
