Víz
Lépten-nyomon ajánlják, hogy igyál több vizet: a szervezet egészséges működéséhez szükséges 1,5 litert ugyanis az emberek nagy része csak elvétve viszi be. A kiszáradás sokkal gyakoribb ugyan, mint a hypoatremiának nevezett állapot, magyarul a „vízmérgezés”, de utóbbi is létezik.
A New England Journal of Medicine egyik 2005-ös számában közzétettek egy kutatási eredményt, miszerint a 2002-es bostoni maratonon résztvevő 488 futó 13%-ánál kialakult a probléma, miután túl sok vizet ittak.
2007-ben pedig egy nő bele is halt ebbe, amikor egy kaliforniai rádióállomás vízivó- és vizelet-visszatartó versenyt rendezett.
Fontos szem előtt tartanod, hogy a felsorolt ételek és italok tényleg csak a említett körülmények között okoznak mérgezésveszélyt, tehát egyáltalán nem szükséges őket mindig elkerülni!
