Ne csak ülj és koncentrálj – emeld a rezgésed könnyedén, szívből!
A meditáció és a mindfulness manapság szinte alapvető ajánlás, ha valaki lelki egyensúlyra vágyik. De valljuk be: nem mindenkinek van ideje, türelme vagy ereje naponta hosszasan csendben ülni és „csak” a gondolataira figyelni. Szerencsére léteznek más, egyszerűbb módszerek is, amikkel emelhetjük a belső rezgésünket – és ezek akár egy rohanós napon is működnek!
